Les 5 accords toltèques de Don Miguel Ruiz
Dernière mise à jour : 24 août 2022
Neurochirurgien devenu chaman, il présente 5 grands principes de la culture chamanique pré-mexicaine permettant l'accès au bonheur. L'objectif est de rompre avec nos croyances limitantes, développées depuis l'enfance, qui déforment la réalité, et nous empêchent de nous réaliser complètement, en passant 5 accords d'engagement avec nous même.
1) Que votre parole soit impeccable (parole créatrice) : l'intention se manifeste par la parole.
Se demander « Pourquoi parlez-vous ? Pour dire quoi ? Dans quel but ? Quelle intention ? »
2) N’en faites jamais une affaire personnelle (réaction émotionnelle par réveil des blessures).
« Même lorsqu’une situation paraît personnelle, que vous vous faites insulter, cela n’a rien à voir avec vous. Ce que les autres disent ou font n’est qu’une projection de leur propre réalité, de leur rêve. Lorsque vous êtes immunisé contre cela, vous n’êtes plus victime de souffrances inutiles. » Miguel Ruiz.
3) Ne faites aucune supposition (pensées, élaboration d'hypothèses négatives sur les intentions d'autrui et croyances).
"Nous avons tendance à faire des suppositions à propos de tout. Le problème est que nous croyons ensuite qu’elles sont la vérité ». Miguel Ruiz.
Posez des questions aux autres avec lesquels un conflit est ressenti au lieu de supposer leur mode de fonctionnement.
4) Faites toujours de votre mieux (comportements et actions avec bienveillance).
" Votre mieux change d’instant en instant, quelles que soient les circonstances, faites simplement de votre mieux et vous éviterez de vous juger, de vous culpabiliser et d’avoir des regrets." Miguel Ruiz.
Passez à l'action en se concentrant sur un futur positif
5) Soyez sceptique, mais apprenez à écouter (lâcher la crédulité pour le respect).
« Ne me croyez pas, ne croyez pas les autres et surtout ne vous croyez pas !
Utilisez la force du doute pour remettre en question tout ce que vous entendez : est- ce vraiment la vérité ? Écoutez l’intention qui sous-tend les mots et vous comprendrez le véritable message » Miguel Ruiz.
Pour chacun des 4 accords voici une proposition d'exercices à pratiquer dans un cadre de développement personnel :
1 - Ecrivez tout ce que vous reprochez à une personne qui vous est antipathique puis trouvez ce que chaque reproche révèle à votre sujet. Refaite l'exercice avec une autre personne etc afin de prendre conscience du phénomène de l'effet miroir de vos projections, car es compliments et critiques faits sur autrui sont souvent une projection de nos parts d'ombre (constituant tout ce que l'on rejette).
2 - Pensez à des remarques ou critiques récentes et prenez du recul en vous posant ces questions:
Comment ces remarques seraient exprimées par un ami, puis un sage?
Qu'en penserait une personne du moyen-âge?
Ressentirai-je la même chose dans 5 ans?
Noter tous les changement ressentis à travers les 5 sens
3 - Prenez conscience de vos suppositions en notant les évènements négatifs récents
SITUATION (évènement déclencheur) : ex. mon voisin ne m'a pas invité à sa petite fête
SUPPOSITIONS (croyances et pensées négatives) : ex. il ne m'aime pas car je n'ai pas le même train de vie
RÉACTION (conséquences émotionnelles et comportementales) : ex. je me suis senti rejeté et humilié
4 - Pour se remettre en question et grandir en maturité écouter les messages qui se cachent derrière les remontrances et se demander quels sont les reproches que l’on m’a déjà faits ? »
Ex : « Une amie m’a dit que je ne l'appelle jamais. »
Y a-t-il une petite part de vérité ou un message à entendre derrière ce reproche ?
Ex « Il est vrai que je préfère attendre qu'on m'appelle .
